五点小提示！老年朋友春节健康指南来啦！

作者：杭州金诚护理院 日期：2024-02-16 08:02:16

平安过春节

幸福常相伴

老年朋友春节健康指南

对于许多人来说，春节是一年中最温馨、最期待的时刻，是家的呼唤，是亲情的凝聚。而对于老年朋友来说，春节更是一份特别的期待，期待与儿孙团聚，期待那份久违的热闹与欢笑。但在这份期待中，也藏着些许的担忧与健康的风险。因此，如何让老年朋友平安健康地过春节，成为了我们共同关心的话题。

忙碌要有度

操办年货、准备酒席、看护小辈、打扫卫生、家人出游... ...春节的忙碌一直在持续中。而在这个时候，老年朋友更应注意身体的保护。过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病，也可能增加髋膝骨关节炎的发作风险，加剧症状。

因此，老年朋友外出时不仅要穿得暖和，戴上口罩和帽子，防止风寒侵袭、冷热急剧变换，也要避免长时间站立或劳累过度或负重过度，另外常备药品也应随身携带。毕竟，身体是革命的本钱，任何时刻都不应忽视，有些事情放手让小辈们去操心即可。

此外，适度的锻炼也必不可少。无论是散步、打太极还是简单的体操，都能让身体得到舒展与锻炼。

饮食要注意

春节的餐桌上，总是摆满了各种美味佳肴。但对于老年朋友来说，饮食的均衡与适量更为重要。

大鱼大肉等高脂、高糖、高盐的食物应尽量避免，否则容易增加胃肠道系统负担，加重原本疾病，甚至引发新的疾患；有痛风病史的老年朋友要避免高嘌呤饮食，少吃动物内脏、肉脯等，少喝骨头汤、久煮的火锅汤、甜饮料等，而应多摄入新鲜的蔬菜和水果，保持肠胃的通畅与舒适。

同时，春节期间，家庭聚会多，酒水自然少不了。但老年朋友应适量饮酒，切勿贪杯，以免伤身。在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率。

另外，节日期间会产生大量的剩菜剩饭，像绿叶类蔬菜、蛋类、海鲜类切勿过夜，打包食物应确保存在冰箱中，并在食用前彻底加热。如果出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等任何不适症状，应及时就医。

情绪要把控

春节是团圆的日子，是亲情的盛宴，但老年朋友会面对多于日常的活动和人际关系，一些亲友聚会的把酒言欢会容易造成老人情绪激动，大悲大喜，殊不知这会让心脏负荷加重、产生冠状动脉痉挛，而对于一些痴呆患者，过度的热闹也容易让他们焦虑、困惑，导致情绪波动，影响健康。

对此，老年朋友自己尽量保持心情平和的同时，家人也要多给予老年朋友一些安静舒适的空间，明确落实照护老年朋友的责任，督促老年朋友不要熬夜和过度参与激烈的娱乐性活动，保持正常作息。

服药遵医嘱

有些老年朋友认为正月吃药不吉利，这是不科学的，自行停用长期服用的药物，会导致疾病复发或加重病情。患有“三高”、“心脑血管”等疾病的老年朋友不要放弃对血压、血糖等指标的监测，要坚持遵医嘱按时吃药，不要随意更改剂量或停药。若感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命；另外也建议家属应该多学习相关急救知识。

安全有保障

因为春节期间有时家中人员比较多，老年朋友要注意用电、用火的安全，检查家中电线是否老化，及时更换，避免发生火灾或意外。外出时，也要注意交通安全，建议老年朋友尽量选择公共交通工具出行，避免单独驾车，也尽量避免高峰期出行。同时，还要警惕各种诈骗行为，保护好自己的财产安全。

每年过年期间，急诊科的接诊量明显增加，呼吸系统、心脑血管、消化道等疾病以及意外伤害的潜在危险因素都不容忽视。如果您身边的老年朋友出现身体不适，要尽快就医，尤其是出现胸痛伴大汗、肢体活动障碍、口齿不清、神志改变等情况时，要及时呼叫120救护车，或就近送往医院急诊科。

愿每一位老年朋友都能在这个春节里收获满满的幸福与安康。愿你们的笑容如春花般绽放，愿你们的生活如春日般温暖。而我们，也将一直陪伴在你们的身边，为你们的健康与幸福保驾护航。春节快乐！