杭州护理院哪家好 | 在最冷的日子，给长者更贴心的照料，才是好

作者：杭州金诚护理院 日期：2022-12-22 10:24:55

以冬至节气为起点，在之后的27天里，是一年中最冷的日子，对老年人来说，更是疾病最爱扎堆的时候。同时也有研究表明：新冠病毒在低温条件下存活时间会比较长。

那么还有哪些疾病，老年人在寒冷冬季的防范重点呢？

1、血管遇冷易变脆

寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

杭州金诚建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。

2、心脏最怕温差大

室内外温差大，很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

杭州金诚建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；早起时，动作要缓、要慢；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。

3、雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。

杭州金诚建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。

4、胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

杭州金诚建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人可以配白萝卜。

5、鼻子病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。

杭州金诚建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。

6、耳朵御寒力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。

杭州金诚建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。